中高年に効く! メンタル防衛術

　本書が書かれた２０１８年当時の日本の５代疾病は
がん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、精神疾患です。
産業医として著者が職場の健康管理を担当する中で
一番多く、深刻さが増しているのは『うつ病』の患者です。
調査によると、薬により『うつ病』の症状の改善を取り
組んでいる人は、社員１万人あたり１２％。中高年だけに
絞ると２８％も居ることが判りました。
この数字は、とても多いと感じました。

　本書には職場のストレスを点数にして計るものや
ライフイベントからストレスを点数にして計るものが
紹介されております。また、ストレスを抱えて人たちが
どのようにして『うつ病』の症状の改善していったのかが
紹介されています。
やはり、気分を変えること。
そして症状が重い場合には、心療内科など受診して医者の
アドバイスを受けて実践することが、あげられています。
最近、街中で心療内科の文字を見かけることが多くなったのは
世の中に『うつ病』などの症状が出ている人が多くなって
きたことに由来するのでしょう。
ストレスは多いと困りますが全くないのも刺激のない人生に
とって困ってします。
適度なストレスに緩和することが楽しい人生を送る秘訣
なのでしょう。