私も健康のため、あと５キロは痩せたいと思っています。
効果の程を、引き続きレポートしてほしいなあｗ

はにぃさん♪
あ、リンクが…（笑）ありがとうございます！
この時期、薄着になりいろんな部位が気になりはじめますよね。ガラスとか鏡に映った自分を2度見しちゃうような(゜o゜)はにぃさんのカタイ決意、ひっそり見守っています～(^^)

えぇ、数十年前からずーっと「今」なんですよ。

昔はモデルのように、オシャレな服が・・・と痩せたい理由も数々ありましたが
年々、健康に長生きできるようにという理由に変わりつつありますｗ

ほほう、やる気がみなぎる本なのですね。
こっそり買って、相方の前にさりげなく置いてみようか…。

風竜胆さん　おお、お仲間ですね♪
1年かけて5kgなら、1週間で100ｇ程度・・・と考えればできそうな気がしませんか？
ぜひ、一緒に頑張りましょう＼(*⌒0⌒)♪
ビフォー・アフターの写真をぜひ公開したいのですが、諸事情があり断念しました（笑）
なんとか写真抜きでレポートしてみます。
なんせ、今はやる気満々ですので✩

Kuraraさん　春になったら水着を買って夏に向けて頑張る・・・
というのは遠い昔です(＞＜)
どうか温かい目で見守ってくださいませ♪

chiezoさん　私もずうっと「今」です（笑）
この本は女性誌のような刺激的な内容ではなく「健康的に軽い体になろう」というコンセプトなのでお勧めです。
健康第一、無理ができないお年頃の私にはピッタリでした♪

はるほんさん　そうです。やる気Maxになります（笑）
ちょっとした生活改善のヒントがたくさん載っていますので、さりげなく目の前につき出してみてください♪

この頃毎日５キロ以上は歩くようにしてるんだけど、痩せません（キッパリ！）
毎日体重と体脂肪は計ってます。計るだけダイエット、痩せません（笑）

自転車のおかげで基礎代謝が上がり、かなり食べても太らない私
いまだに成人式の時のスーツが着られまーす

ってなコメントを書きたくてウズウズしていたのですが
「なんか～嫌な感じ～」的な空気が怖くて…
ほとぼりが冷めてきた今頃コッソリ書き込んでみる

小太郎さん　あっ、お仲間だ(^^;
私も毎日運動して体重も計ってますが、痩せませんっ！
そんな小太郎さんにはこの本お勧めですよ～。
えっ！私が成功したら考えるって(;ﾟДﾟ)!
そ、それは・・・

自転車乗りの愛妻家で、お子様の卒園式に涙して、坊主頭で、成人式のスーツが着られるramsさん♪
小出しにエピソード教えて下さるから、だんだん長くなっちゃうじゃないですか（笑）
私も運動は結構してるんですけどね～。
食べる量を抑えられないから痩せないんです・・・って原因わかってるやないかいっ！
食べても太らない体、羨ましい(´▽｀)
～食べたらすぐ身についてしまう女より～

ramsさん♪

( -з-)ﾌｯ!･････････→ 吹き矢

（ほとぼりはまだ冷めていません！ｗ）

イタタッ、なんだ～この矢は痛いなぁ

んっ、あっヤバイ見付かった！！

Kuraraさん　自転車乗りの愛妻家で、お子様の卒園式に涙して、坊主頭で、成人式のスーツが着られるramsさんになんてことを！
今度やったら私がスリッパ、いえ、竹刀でパシッとしますから今回だけはご勘弁を♡

今晩のたけし健康番組で、痩せる食材決定版が放映されてました。山形のある町では、これを皆さん食べているとか。知りたい？（笑）

ohaさん！　気になって調べちゃったじゃないですかっ！
今日の夕飯に糸こんにゃく食べましたよ。結構食べていますが、なぜか痩せません。
もっと食べる機会を増やそうっと♪
ご紹介ありがとうございます♡
・・・っていうか、ohaさんその番組をみて私を思い浮かべたのですかっ！
(・_・;)嬉しいんだか悲しいんだか・・・

糸蒟蒻では、ありません。サバ缶です。それも1回に1人3缶ほど、週3回。すごい量です。水煮がいいみたい。これで、絶対痩せます! その前に、もう店の棚にないかも(^O^)

ohaさん　コンニャクじゃないんですか。
サバ缶！あんまり食べないなぁ。
それも、いっぺんに3缶もですか。
食べられるかな？週に3回なんて飽きちゃいそう。
いや、痩せるためなら贅沢言ってられない・・・
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!こんなこと言ってる間に売り切れてるかもしれませんね(^^;

サバ缶 たけし で検索してみて下さい。いや、店に行くほうが、先です(笑)

私が昔ダイエットした時（半年で９キロおとしました）には、以下を実践しました。

１．朝昼をきちんと食べて、夕食は軽く、例えばソバ一杯
２．揚げ物（天ぷら、カツ、唐揚げ等）は一切食べない
３．お酒は控えめに
４．間食は一切しない
５．一日３０分歩く

ダイエット第一条は「残す勇気を持て」です。要するに、食べなければ、やせるのです。

ご参考です。

はにぃさん、こんにちは。
私も痩せたい人です。痩せたい宣言歴○年突入してます。
hackerさんのように、自分を律することができたらなぁ・・・。
林檎・バナナ・糸コン・寒天・キャベツと、ことごとく失敗！！！
サバ缶は初耳でした。
懲りずに今度やろうｗ

みなさんのコメントを読んでいたら、この本を思い出したので
無断で添付させていただきました。
スミマセン。
言いわけするわけではないのですが、
あと5キロ（本当は10キロ）やせたら、私だって美人なはずサ！？

hackerさん　半年で9㌔とはすごいですね。
意志が強くないとできない数字です。
私は運動しているので、痩せないのは食事が原因とわかっているのですが・・・
「残す勇気を持て」が一番難しくて、一番必要なことですね。
標語として見える所に貼って置きます♪

泰琉さん♪　お仲間でしたか！
私ももちろんリンゴ・バナナ・寒天・・・色々やりましたとも。
必要なのはやっぱり強い意志力ですね(^^;
「やせれば美人」は未読なのですが、この奥様他人事とは思えません。
でも、一番いいのは痩せなくても「そのままでも美人」なんですが(＞＜)
一緒に頑張りましょう♪

はにぃさんのコメントを読んでいて、もう一つ思い出しました。夕食を軽くすると、寝る前に空腹で耐えられなくる時がありますけれど、そういう時は牛乳を一口（ガブガブではありません）だけ飲むのです。これで、空腹感はかなり抑えられます。

これもご参考です。