「こんな習慣のある人は、こんな人になれる」という事実が100個くらい並んでいます。例えば、こんな内容。

・目標設定はコピペする(いいなと思う人を真似る)→楽にできる
・勉強の前に散歩する→パフォーマンスが上がる
・読書を1日30分する→学力が上がる
・温かい飲み物を手に話し合う→やさしい気持ちで会話できる
・アイコンタクトは7割→好感度がアップする

　これを見てわかる通り、「すごい習慣」というのは何か画期的なものがある訳ではない。習慣にすることーやり続けることで効果が現れてくる。自分を変えることができる。
　これらの自己向上テクニックは根拠が示されていて、科学的に証明されている。

　これを読んで「開眼する」というよりは、「この程度で変われるのなら(案外ハードルが低い)、やれそうな気がする！」と思って実践してもらうのが良いのでは。
　ところでチャチャを入れるつもりはないが、「科学的に証明されている」と言っても正しいかどうかはわからない。前提条件や調査対象によっても結果は違ってくる。自分に当てはまるか注意して確認をすべきだろう。