知っているようで知らない高血圧

還暦を過ぎると、もう本当に健康管理一直線。
高血圧はよくないと知りながら、たいして気にも止めていませんでした。

そういえば、伯母は60歳を過ぎてから、血圧をよく測っていたなあ。
まさか、いつのまにか自分がそんな年になるとは。
きっとたくさんの方が、そう思っているのかもしれません。

そして、この年になるまで、一日塩分6グラムの壁を知りませんでした。

結構、加工食品、平気で食べていたし、食パンに塩分が含まれるとは。

栄養管理士の知人が、子ども食堂でお味噌汁を何杯もお代わりする子どもを怒っていたっけ。
何もそこまでと思いましたが、塩分の取り過ぎよくないですね。

それに私は、お煎餅が大好きなので、やはりこれも食べすぎはよくない。

喫煙、飲酒、運動不足、肥満。
ともかく、健康をおびやかすものは、極力排除しなくては。
スナック菓子など、とんでもなかったです。

病気ならないように、できるだけ注意して、野菜や果物をたくさんとるようにしていきたいと思います。
お米もこれからなんとかなりそうだし、パンは控えようと思いました。

このような書籍は、病気になるべくならないように読むのに気づきが多いと感じました。これからも手にとるようにしたいと思います。