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yamaneko*
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本が好き! 3級
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乱読ですが、興味のおもむくままに好きな本を読んでいます☆
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カテゴリ『医療・保健・福祉』の書評
「糖化」を防げば、あなたは一生老化しない
とかく調理のテマが掛からないものは、糖質が多いので、手軽に食べれるものは要注意ですね。野菜多めの食事バランスと食後の運動を心がけたいです。
2012-05-10
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便活ダイエット ～便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール～ (美人開花シ…
就活、婚活、妊活と色々な「活動」が広がる昨今、とうとう便活までと苦笑しながら読みましたが、食物繊維は不溶性だけでなく水溶性の働きも重要と知りました。食べ物やメニューの事例が豊富で、参考になります。
2012-04-16
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腸！ いい話 (朝日新書)
腸と腎臓は、最も早く老化する臓器ということにゾッとさせられました。排泄するって、臓器に負担が掛かる重要な行為なんだなと実感します。きちんと規則正しい食事、腹八分を心がけたいです。
2012-04-16
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低体温、慢性疲労がスッキリ!―発酵ヘム鉄のすごいチカラ
発酵ヘム鉄についてはよく分かりませんでしたが、健康を維持する上で栄養素としての鉄の重要性がよくわかりました。
2012-04-16
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日本人の9割は冷えている―免疫力、消化力、寿命を左右する“冷え”
どんなに外側から冷え対策をしても、自分の性質に合わない仕事に就いていたり、心が冷えてしまっていると、身体が冷えてしまうというのは切ないですね。 心と身体はつながっているのだから、両方大事にしたいです。
2012-02-29
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女性ホルモンの増やし方
「ホルモン剤使用のススメ」の本。メリットに関しては色々書かれていますが、リスクについては全く記載なし。本当に何の副作用もないのでしょうか？？
2012-02-29
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「老けない体」は股関節で決まる！
こんなに股関節に悩む人が多いのかとビックリ。日本人は変形性股関節になりやすいというので、日ごろから姿勢や歩き方に注意した方がいいんですね。
2012-02-29
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女性のためのナチュラル・ハイジーン―生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべ…
この本を読んだら、コーヒーや乳製品を取るのが怖くなりました。。本の通りの実践は一朝一夕にはできませんが、取りあえず野菜多めを心掛けたいと思います。
2012-02-08
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病気は才能
病気にはかなりのエネルギーが費やされているので、その人なりの理由を知って、ポジティブに転用できれば才能として開花できる、という論理。 相当衝撃的な体験によって心から納得しないと難しいと思いました。
2012-02-08
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