70％で働く　「もっと頑張る」から脱出する働き方の思考法

・本書は、「会社辞めたい」ループに
陥った経験と、
のべ1500名以上のキャリア相談から
「退職後も声をかけられる
最高の会社の辞め方」を
体系化した退職学®︎の研究家として
活動する著者が、
「強い働き方を続ける」か
「その働き方から完全に降りる」か
という2択ではなく、
「自分のリズムで、長く続ける」
という選択肢はないのか
といった疑問や違和感を「70%で働く」
という方法で解決することを提案し
がむしゃらな働き方を見直し、
自分らしさと自分のペースを
大切にしながら働き続けるための
考え方や具体策を伝えた1冊。

・働き方に違和感を覚えると、
多くの人は
「とにかく量を増やして乗り切ろう」とするか
「全部やめてしまおう」と思いがちだが、
そんなときだからこそ、
まず「自分はどんな状態か」を
知ることが大切である。
・今の状態は、
①体はどれだけ忙しい？
②心はどれだけ忙しい？
という2つの観点からチェックできる。
・①は体の状態を確認する。
カレンダーアプリでも、
手帳でもOKなので、
先月の予定を、1日〜月末まで、
一通り眺めてみること。
・次に、信号が「青か赤か
確認する程度」の感覚をイメージする。
・そして、自分の予定を
「赤・黄・青」の3色に分けて眺める。
・人は忙しいとき、「やるべきこと」に
頭を支配され、
仕事量を冷静に把握できなくなる。
・しかも、「やるべきこと」は
正しいことのように思えてしまうが、
これは、「考えてはいるけれど、
心で感じ取れていない」状態である。
・つまり、心が置き去りになっている
サインなのだ。
・だからこそ、立ち止まるためのヒントは、
特別な自己分析ではなく、
「声」や「話し方」のような、
日常の中にある。
・自分の声を客観的に聞くことは、
「本当は……」と感じている
本音に耳を傾けることになる。
※「体と心のチェックの仕方」
「チェックした結果の状態」の詳細は
本書をお読みください。

・本書は、「『もっと頑張らなきゃ』と焦っているのは、
自分だけかもしれない」
「私は、会社に合わせすぎているのかもしれない」
「疲れがとれないのは、悩みすぎて
消耗しているからかもしれない」
という章で構成されており、
◇現代の「頑張る」は、「無理する」が前提
◇働く理由を「お金」「人」
「仕事」「生活」ごとにつくる
◇「いいキャリア」は、「目の前の仕事」に
　集中できている状態
◇リズムを整え、週1回の
　楽しみをつくる「中曜日」
といった
「マインド・実践・思考法」の3つを中心に、
自分の働き方のイメージを湧かせ、
70％で働くために必要な思考や習慣、
悩みが整理され、気持ちをいつでも切り替えられる
自分に続く方法が紹介された内容となっています。

「今日も楽しかったな」と
思える日を積み重ねるための
「70%で働く方法」について知りたい方は、
お手にとってご確認ください。