自分で治すゆがみと痛み　ゆびで改善

肩こり、腰痛、腱鞘炎に偏頭痛、顎関節症……昔から体の痛みには随分悩まされてきた。
これがいい、あれが効くと聞けば、試してみようと手を伸ばし…押し入れを開ければ、所狭しと健康グッズや解説本が並んでいたりもする。
毎日のようにつかっているものもあれば、一定周期で数週間から数ヶ月使ってみたりするものもあるが、買って早々にお蔵入りしてしまった物も……。


先日はぎっくり腰で数日寝込み、ようやく良くなったと思ったら今度は首の痛みが酷く、首が回らなくなった。

というわけで、この本もわらにもすがる気持ちで読んでみた。

なんにしても、指ならば、これ以上グッズが増える心配も無いし……ね。

これまでも、生理痛に効くツボなどは試してみたことがあったので、その延長上で２つ３つ覚えておいて損はない情報が得られればいいかなというぐらいの気持ちで、とりあえず、最初から終わりまでざっと目を通してから、あれこれと試してみること２週間。


毎日やってみたのは、【首こり・肩こり】（ｐ40～）と【頭痛・不眠症・めまい・首の痛み】（ｐ44～）の項にある共鳴ゆび整体、慢性的な痛みに効くという【腕伸ばし】の自分治し体操（ｐ116～）。

共鳴ゆび整体というのは、基本、急な痛みなどへの対処法だということなので、私のように慢性化した痛みには効かないかも…と思いつつも続けているのだが、指を曲げたり押さえたりするだけで、肩など決して近く無い部分に刺激を感じるのが面白い。

またあるとき、同じ姿勢を続けていてひと息ついて動き出したときに、右股関節に痛みを感じ……これは！と思い、おもむろに本を開いて【小指反らし】（ｐ56）をしてみたところ、なんとびっくりすぐに効いた！
（ちなみにこの本を読んでも、小指と股関節がいったいどう関係しているのかはさっぱりわからないし、次回もまた効果があるかどうかはわからない。）

是非とも試してみたいとおもっているのが、【みぞおちや胸あたりのつり】（ｐ64）と【ふくらはぎのつり】（ｐ66）への対処法。
さらっと手をさするとか指をなでるとかで、あの痛みが収まるなんてにわかには信じがたいが、効果があったら儲けものではないか！
と、いまかいまかと試すチャンスを待ち構えているのだけれど、こういうときに限ってつらない！

ゆびを揉むとかなでるとか、ストレッチ体操をするとかは、やって損することもなさそうだし、ちょこちょこ続けていけそうだが、【手に金と銀のテープを貼るだけで痛みが変わる調整法】なるものには、今のところ食指が動かないというか、試してみる気になれなかったので、他の方の体験レポートを待ちたいところ。


もっとも、読んでみて＆やってみての一番の感想は、“「やること」よりも「やらないこと」の方が難しい”というものだ。

この本にも指摘があるが、前々からよくないと聞いていたので、注意をしているつもりでもついついやってしまうのは【足を組む】【頬杖をつく】

さすがに立ってはやらないが、座ったときにはよくやってしまう【足首をクロスさせる】

本の図解をみたときには（そんな座りかたする人いるかあ？）と思ったのだが、意識してみるとしっかり自分がやっていたのは【椅子に座わったときにかかとをあげている】

スマホに関するＮＧは、わかっちゃいるけどやめられない。

こっているところや、痛いところをもんではいけないといわれても……。
この本に載っているあれこれも、効きそうだからと、一日に何回もやったり、長い時間やったりしてはだめだという。


思うに、こういう本を読む一番のメリットは、「今ちょっと立て込んでいるから」「もう歳だから」と後回しにしたり諦めたりせずに、「身体のメンテナンスはしっかりしなくちゃ！」と自分に発破がかけられるところなのかもしれない。